Imunita, zdraví i krása s vitamínem C

Vitamín C máme nejčastěji spojený právě s obranyschopností organismu a vzpomeneme si na něj většinou při nachlazení nebo rýmě. V našem těle se však podílí i na mnoha dalších procesech a patří tak mezi nejdůležitější vitamíny.

Céčko k podzimu patří

Přes léto na doplňování vitamínů moc nemyslíme. S nadcházejícím podzimem jsou ale opět tématem číslo jedna. Vitamín C bychom však měli doplňovat průběžně, protože si ho naše tělo neumí vyrobit, ale potřebuje ho. Kromě citrusů ho najdeme v mnoha dalších druzích ovoce a zeleniny. Mezi ty s jeho největším množstvím patří šípky, brokolice, tropické ovoce, papriky a rajčata. Nejvíce ho obsahují plody aceroly, rostliny, které se přezdívá brazilská třešeň a roste v tropických a subtropických oblastech. Obsahuje až třicetkrát více céčka než pomeranče či citrony. Plody jsou však velmi měkké a nevhodné pro export. Využívá se tak šťáva z plodů v tekuté formě nebo se dále vysouší a rozemele na prášek, ze kterého se následně připravují výživové doplňky.

Mnoho účinků pro tělo

Každou minutu probíhá v našem těle mnoho metabolických procesí procesů, kterých se účastní také vitamíny. Céčko kromě podpory imunitního systému přispívá také k tvorbě kolagenu, který je nezbytný pro funkci cév, kostí, chrupavek i mladistvý vzhled kůže. Vitamín C snižuje také míru únavy, pomáhá s regenerací, podporuje normální činnost nervové soustavy, zvyšuje vstřebávání železa a funguje jako antioxidant, tedy chrání buňky před škodlivými účinky volných radikálů. Nedostatek vitamínu C se projeví únavou, slabostí, špatným hojením ran, mohou začít vypadávat zuby a objevit se krvácení dásní. Nejznámějším onemocněním, které způsobuje nedostatečné množství vitamínu C, jsou kurděje.

Na doplňování céčka bychom měli myslet po celý rok. Kvalitní potravinové doplňky nám zajistí, že naše tělo bude mít pokrytou potřebu tohoto vitamínu. Vybírat bychom měli takové, které jsou z přírodních surovin a nikoli vyrobené synteticky.